PILATES

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
Durata 50 minuti
Livello Basso

Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, ovvero quelli che aiutano a tenere i corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Con questo metodo di allenamento si rinforzano tutti i muscoli connessi al tronco: gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

istruttrici Francesca Rizzi e Silvia